se déstresser c'est aussi...

J'ai déjà expliqué sur mon site ou dans d'autres parutions que le stress et ses effets était la manifestation d'un excés de Yang, dans le haut du corps et que la meilleure façon d'atténuer ses effets et d'être mieux dans son être était de réinvestir le Yin du bas du corps.
Que dans une société qui privilégie le paraître et donc le Yang, il fallait se donner du temps à soi pour se recentrer et pour mieux résister.
Ce temps à soi peut bien sûr être employé à une pratique énergétique comme les Qigong ou le Taïchi. Mais ce n'est pas facile de pratiquer seul, il faut d'abord avoir la volonté de le faire, puis maîtriser la gestuelle, savoir se corriger dans la posture, approfondir sa respiration, arriver à lâcher prise, être autonome et cette autonomie ne vient qu'avec une pratique régulière et forcément encadrée. Et puis on n'a pas son coach sous la main tout le temps...
Mais il existe une réponse, facile et double dans son approche. La première partie se trouve dans les fondements du Taoïsme, philosophie et religion qui place l'être humain comme partie intégrante de la nature. La seconde se trouve dans la notion même de temps pour soi. Le temps pour soi ne signifie pas le repli sur soi. Le temps pour soi, c'est avant tout l'écoute de son corps et la prise en compte des sensations proposées par nos cinq sens.
Nature, écoute de son corps, attention portée aux cinq sens, rien de mieux qu'une balade. Que l'on soit rat des villes ou rat des champs ou des banlieues, il y a toujours un coin où l'on peut flâner un quart d'heure dans un environnement naturel et propice. Coupez votre smartphone, débranchez vos neuronnes et retrouvez vos cinq sens, en silence. Regardez autour de vous la nature qui se réveille avec ses couleurs qui réchauffent le coeur après le gris de l'hiver, le jaune, le rose, le vert tendre. Ouvrez grand vos oreilles et écoutez les oiseaux qui sont en pleine envie de vivre. Sentez les premières effluves des fleurs de fruitiers qui viennent d'éclore. Marchez relâché, respirez calmement. Un quart d'heure vous suffira pour vous sentir mieux, détendu et voir la vie sous un aspect plus positif. Essayez, réessayez, lâcher prise, ne pensez qu'à vos sensations, votre combat contre les effets du stress commence...
à bientôt.