point de santé

Le vent se fait sentir, l'humidité aussi, bientôt va arriver le froid et ainsi la moitié des six perversités chères à la médecine chinoise sera présente et attendra que l'organisme soit affaibli pour pénétrer et causer des maladies. L'autre moitié est constitué de la chaleur, de la sécheresse et de la canicule. Ces six perversités ou Liu Xie en chinois et les sept émotions Qi Qing que sont la joie, la colère, la peur, la tristesse, la frayeur, l'inquiétude, la pensée excessive sont les principales causes de nos maux. Bien sûr viennent s'ajouter des causes propres à chaque individu comme l'alimentation, le surmenage, les accidents...et nous avons un tableau élaboré il y a près de 5000 ans qui nous donne non seulement une vision pratique, simple mais aussi poétique de ce qui peut nous ronger.
Et un organisme affaibli est un organisme à l'intérieur duquel il y a dysharmonie, déséquilibre entre le Yin et le Yang : excés de Yang, déficience de Yin, excés de Yin, déficience de Yang.
Voilà en quelques lignes, une vulgarisation rapide des 5000 ans d'histoire médicale chinoise. Des excès externes, climatologiques, des excès internes, émotionnels et un terrain, nous en l'occurence avec un bon ou faible équilibre énergétique, un bon ou faible équilibre entre Yin et Yang, voilà en des mots plus occidentaux l'explication chinoise. Notre bonne santé est un tout, extérieur, interne, alimentation, comportement, qualité de l'air, des aliments......un vrai programme écologique avant l'heure.
Donc en cette période de fêtes qui arrive, attention à tous les excés et comme tout bon père Noel je vais vous offrir un cadeau qui vaut de l'or pour votre santé..... un cadeau qui est un point d'acupuncture facile à masser, souverain contre les douleurs, les maux de tête, de dents, de machoires, et qui expulse du visage les symptômes liés au Vent, au Froid, et à la Chaleur (pas trop la saison) tels que les rhumes à répétition, les éternuements, les rhumes des foins (à penser pour le printemps)...... le point 4 du gros intestin ou en termes ésotériques français le 4GI ou chinois le Hegu (prononcé Regou).......toujours bien à placer lors du diner de réveillon ou de Noel : j'avais une petite migraine et je me suis massé Hegu et puis plus rien, succès garanti!!!!


Ou est il ?
Vers la commissure de l'index et du pouce, GI4 sur le schéma

Comment le masser ?


La manière  la plus efficace est celle indiquée sur la photo. Pas en frontal, mais la paume de la main qui appuye, avec le majeur ou l'index, est contre le dos de la main qui reçoit. Vous allez facilement le trouver, il fait mal. Massez le doucement et profondément jusqu'à ce que la douleur disparaisse, bien sûr main gauche et main droite. Ecartez bien le pouce de l'index pour bien pouvoir passer sous le métacarpe de l'index et là vous là bingo, vous y êtes. Ouvrez l'écart entre pouce et index plus que sur la photo, (autophoto d'ailleurs, avec un smartphone sans retardateur, merci le bout du nez....) sans raidir les doigts, toujours détendre puis étendre.
Une seule contre-indication et de taille : ne pas masser ce point en cas de grossesse, il a une action descendante puissante qui favorise l'accouchement.
Merci petit papa Noel
à bientôt

Décortiquons, c'est tout bénéfice

Voir évoluer les pratiquants de Taïchi au ralenti est toujours pour nous, humains normaux, au delà de l'image d'Epinal, une sorte d'anachronisme, un choc culturel dans une société qui a fait de l'urgence, du speed son principal étendard.
Mais ce travail au ralenti a pour objectif de prendre le temps d'apprendre en profondeur chacune des phases qui compose un mouvement, mouvement faisant partie d'un ensemble qui constitue une forme. Ce décorticage va permettre au corps d'imprimer dans ce que l'on pourrait appeler une mémoire musculaire le schéma idéal induisant la meilleure efficacité. Et si le besoin d'explosivité se fait sentir, la mobilisation de la respiration, du corporel et de l'esprit s'expriment suivant le bon schéma pour une efficacité redoutable.
Vous me direz, cet idéal n'est pas pour nous et est sûrement réservé à des happy few qui ont consacré leur vie à la recherche de cette perfection.....c'est pas faux, mais ce processus peut nous être utile dans notre vie quotidienne et nous rendre plus performant dans dans tous les aspects de notre vie.
Alors à notre tour de décortiquer pour comprendre et apprendre les clefs de l'efficacité durable, car il est bien question de durée, de projection sur le long terme.

Le point essentiel est la respiration.
J'en ai souvent parlé, la respiration basse est cruciale. Apprendre à respirer en bas doucement, profondément vous sera utile dans votre vie professionnelle ou privée quand tout sera fait pour vous déstabiliser. Un conflit, une prise de bec avec un collègue, un copain, son conjoint et........... hop la respiration monte et finie la sérénité, l'objectivité et donc l'efficacité. Mais si vous vous entraînez régulièrement à respirer avec le bas du ventre, si cet acte devient un réflexe, votre perte d'efficacité sera considérablement réduite.
Le second point est plus subtil mais néanmoins aussi important.
En quoi, l'apprentissage au ralenti d'une forme ou de mouvements de Qigong peut nous aider dans notre vie quotidienne. La prise de conscience de chacune des composantes d'un mouvement aussi simple soit il nous oblige à nous focaliser sur l'instant présent et à ne pas nous faire phagocyter par le mouvement suivant.
Etre dans le présent, vivre à fond chaque phase de son début à sa fin, fin qui va engendrer une nouvelle phase, est ce si éloigné de notre quotidien. Comment être efficace en entreprise si avant de définir la stratégie on est déjà en train de penser aux moyens. Chaque phase est importante et doit être vécue de son début jusqu'à son terme.
Est ce une perte de temps, d'efficacité ???? que nenni au contraire, c'est le gage de la réussite.
Prenons un autre exemple, celui de la résolution d'un conflit, qu'il soit d'ordre privé ou professionnel. Comment bien le résoudre si avant d'écouter, d'analyser, vous êtes déjà en train d'asséner votre propre argumentaire. Pas productif du tout ......
Respiration, être dans le présent sans occulter la vision globale, voilà ce que peuvent nous apprendre les arts internes et franchement cela ferait du bien à beaucoup de personnes de travailler dans ce sens.....moi ce que j'en dis
à bientôt